Kakšni so učinki prekomernega uživanja avokada na nekatere ljudi? Pridobivanje telesne teže: Čeprav je avokado zdrav, ima veliko kalorij. Uživanje več kot enega avokada na dan lahko ovira hujšanje. Težave s prebavili: Pri občutljivih posameznikih lahko avokado zaradi visoke vsebnosti vlaknin povzroči napihnjenost, občutek polnosti ali drisko. Alergije (redke, vendar možne): Nekateri ljudje so alergični na avokado, zlasti na lateks (sindrom lateksa). Medsebojno delovanje z zdravili za redčenje krvi: Zaradi vsebnosti vitamina K lahko avokado vpliva na učinkovitost varfarina ali drugih zdravil za redčenje krvi. Ledvični kamni (pri nagnjenih posameznikih): Visoka vsebnost kalija in oksalata je lahko škodljiva za ljudi z ledvičnimi težavami, če se uživajo v prekomernih količinah.
Avokado na splošno velja za zelo zdravega, kot ga cenijo tudi zdravniki in nutricionisti. Vendar pa so bila v nekaterih primerih ali pri prekomernem uživanju izdana opozorila. Po mnenju strokovnjakov se lahko pri avokadu pojavijo naslednji učinki:
Prednosti avokada (najbolj znane):
Bogato z zdravimi maščobami (oleinska kislina).
Izboljša zdravje srca.
Uravnava raven holesterola.
Bogato s kalijem (več kot banane).
Vsebuje vlaknine, vitamina E in C ter antioksidante.
Kaj so vzroki za prekomerno uživanje pri nekaterih ljudeh?
