Ste se kdaj počutili, kot da vaš metabolizem “spi”? Vsi imamo prijateljico, ki očitno vse, kar poje, predela s svetlobno hitrostjo, medtem ko se drugi ob pogledu na torto počutimo napihnjene. Čeprav genetika igra vlogo, je resnica, da metabolizem ni statičen; je kot notranji ogenj, ki ga lahko podžigate, da bo močneje gorel.

Pozabite na čudežne tablete, ki obljubljajo kurjenje maščob med spanjem. Pravi ključ do naravnega pospeševanja metabolizma se skriva v termogenezi hrane: energiji, ki jo vaše telo porabi za preprosto predelavo tega, kar jeste. Tukaj je mojih 5 najljubših zaveznikov za zdravo prebujanje telesa.

1. Zeleni čaj: Vaš odmerek katehinov

Če ne morete živeti brez kave, poskusite eno od svojih dnevnih skodelic zamenjati z zelenim čajem. Ta superhrana je bogata z epigalokatehin galatom (EGCG), antioksidantom, ki spodbuja oksidacijo maščob.