Ponovno nanesite vsaki dve uri ali pogosteje, če plavate ali se potite. Poleg tega lahko nošenje zaščitnih oblačil, kot so dolgi rokavi in hlače, zagotovi dodatno plast zaščite pred škodljivimi UV-žarki.
#5. Domači vlažilniki zraka
Domači vlažilniki 1
Domači vlažilec zraka je lahko prelomnica za ohranjanje dobre vlažnosti komolcev in kolen. Glavna funkcija te naprave je dodajanje vlage zraku.
Vlažilniki zraka pomagajo v boju proti suhosti, ki pogosto pesti ta področja, zlasti v hladnejših mesecih, ko lahko ogrevanje v zaprtih prostorih izsesa vlago iz zraka. Ta dodana vlaga pomaga vaši koži ostati prožna in preprečuje nastanek hrapavih, luskastih madežev.
Domači vlažilniki 2
Te naprave bi morali namestiti v bivalne prostore svojega doma, da zagotovite, da je zrak v vašem domu vedno dovolj vlažen na potrebni ravni.
To je preprost in učinkovit način za podporo vaši rutini nege kože z nego komolcev in kolen.
Trenutno veliko vrst naprav vključuje tudi funkcije aromaterapije. Vaš dom bo vedno imel prijeten vonj, ki vam bo pomagal sprostiti se po napornem dnevu.
#6. Po potrebi nosite zaščitna oblačila
Po potrebi nosite zaščitna oblačila 1
Nošenje zaščitne obleke je bistvenega pomena za zaščito komolcev in kolen pred morebitnimi poškodbami in okoljskimi nevarnostmi.
Ne glede na to, ali vrtnarite, hodite na pohod ali delate na prostem, pokrivanje teh predelov pomaga preprečiti odrgnine, ureznine in draženje zaradi stika z grobimi predmeti.
Po potrebi nosite zaščitna oblačila 2
Hlače z dolgimi rokavi in hlače iz trpežnih, zračnih tkanin nudijo odlično zaščito. Pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbe kože in ohranjajo vaše komolce in kolena varne in zdrave.
Z izbiro ustreznih oblačil zagotovite, da vaša koža ostane nedotaknjena in negovana, ne glede na aktivnost ali okolje.
#7. Mlačni prhe
Mlačne plohe
Izbira mlačnega prhanja je lahko koristna praksa za ohranjanje zdravja komolcev in kolen.
Vroča voda lahko kožo olupi naravnih olj, kar povzroči suhost in draženje. To se pogosto dogaja zlasti na predelih, kot so komolci in kolena, ki so nagnjeni k hrapavosti.
Mlačna voda pa pomaga ohranjati ravnovesje vlage v koži in jo ohranja mehko in voljno.
Če je hladna sezona in se morate kopati v vroči vodi, da ostanete topli, se kopajte le približno 20 minut.
Vključitev mlačnega prhanja v vašo dnevno rutino je preprost, a učinkovit način za podporo splošnemu zdravju in udobju vaše kože. Zagotavlja učinkovitost nege komolcev in kolen.
#8. Nežno pralno sredstvo za telo
Nežno pralno sredstvo za telo
Izbira nežnega gela za prhanje je ključnega pomena za nego komolcev in kolen. Ta področja lahko postanejo suha in hrapava, uporaba agresivnih mil pa težavo le še poslabša.
Ženske naj izberejo gel za prhanje brez sulfatov in parabenov, saj so ti elementi lahko agresivni do kože. Izdelki z vlažnimi sestavinami, kot so glicerin, aloe vera ali ovsena kaša, tako idealni, saj pomagajo hraniti in vlažiti kožo.
Pri čiščenju komolcev in kolenajte mlačno vodo, da ohranite ravnovesje vlage v koži.
Gel za prhanje nanesite z rokami ali mehko gobico za prhanje in ga nežno vmasirajte v kožo, da preprečite draženje ali prekomerno luščenje. Po izpiranju kožo nežno posušite z mehko brisačo.
Vključitev nežnega gela za tuširanje v vašem dnevno rutino lahko znatno pomaga, da vaši komolci in kolena ostanejo gladki, navlaženi in zdravi.
#9. Uravnotežena prehrana
Uravnotežena prehrana
Znanstvena prehrana ne bo uporabljala le notranjega zdravja, ampak se bo odrazila tudi na zdravju kože. Pravilna prehrana podpira obnovo, hidracijo in elastičnost kože, kar je ključnega pomena za zaščito suhosti in predelov prehranjevanja.
V svojo prehrano vključite raznovrstno sadje in zelenjavo, saj je bogato z vitamini in antioksidanti, ki spodbujajo zdravo kožo.
Živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, kot so izgube, orehi in laneno seme, pomagajo ohranjati kožo navlaženo in v celoti vnetja.
Poleg tega poskrbite, da boste zaužili dovolj beljakovin, saj te zagotavljajo gradnike za obnovo in regeneracijo kože.
Uravnotežena prehrana, bogata z esencialnimi hranili, podpira zdravje in videz vaših komolcev in kolen. Trud, vložen v nego komolcev in kolen, ne bo zaman.
#10. Domača zdravila za nego komolcev in kolen
Nega komolcev in kolen je lahko zabavna in enostavna z nekaj preprostimi domačimi zdravili! Začnite s kokosovim oljem, odličnim naravnim vlažilcem, ki ohranja vašo kožo mehko in navlaženo. Po prhanju nanesite majhno količino in pustite, da deluje čez noč.
Za hiter in učinkovit piling zmešajte med in limonin sok, da pilingirate in posvetlite kožo. Med vlažni, limonin sok pa pomaga odstraniti odmrle kožne celice.
Domača zdravila 1
Ovsena kopel je še ena pomirjujoča možnost – v kopel preprosto dodajte skodelico fino mletih ovsenih kosmičev in se namakajte 20 minut.
To je odličen način za lajšanje suhosti in draženja med sproščanjem. Gel aloe vere je fantastičen za celjenje in vlaženje, zato ga nanesite neposredno na komolce in kolena, da jih pomirite in navlažite.
Domača zdravila 2
