Prizadevajte si za vsaj osem kozarcev vode na dan in razmislite o dodajanju več, če ste aktivni ali živite v vročem podnebju. Poleg tega lahko vključitev hidratantne hrane, kot sta sadje in zelenjava, v vašo prehrano dodatno podpre zdravje vaše kože.
Z dajanjem prednosti hidraciji dajete svojim komolcem in kolenom preprost, a močan zagon, da ostanejo mehki in zdravi.
#3. Redno vlaženje
Redna vlažilna nega 1
Vključitev redne vlažilne nege v vašo dnevno rutino nege kože je ključnega pomena za ohranjanje mehkih in zdravih komolcev in kolen. Ta področja so zaradi nenehnega gibanja in trenja nagnjena k suhosti in hrapavim predelom.
Redna vlažilna nega 2
Nanos bogate, vlažilne kreme po prhanju zadrži vlago in ustvari zaščitno pregrado na koži. Za globinsko hidratacijo izberite kreme ali losjone, ki vsebujejo sestavine, kot so karitejevo maslo, glicerin ali hialuronska kislina.
Če se vam zdi koža suha, jo morate čez dan ponovno nanesti. Če boste te nasvete za nego komolcev in kolen spremenili v navado, boste zagotovili, da bodo ti predeli ostali gladki in dobro nahranjeni. Suha, luskasta koža ne bo več vaša nadloga.
#4. Ustrezna zaščita pred soncem
Pravilna zaščita pred soncem 1
Ustrezna zaščita pred soncem je ključni vidik nege komolcev in kolen. Ta področja pogosto spregledamo pri nanosu kreme za sončenje, vendar so prav tako dovzetna za poškodbe zaradi sonca kot preostali del telesa. Redna izpostavljenost UV-žarkom lahko povzroči suhost, razbarvanje in prezgodnje staranje kože. Ne pozabite na ta področja nanesti kreme za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 30, še posebej, če boste zunaj več ur.
Pravilna zaščita pred soncem 2
