»4 rastline za spalnico, ki zdravijo nespečnost in spalno apnejo«

Mnogi ljudje se spopadajo s spalno apnejo, nespečnostjo, nočnimi grozotami in različnimi motnjami spanja.
Spalna apneja je resna motnja spanja, ki se pojavi, ko je dihanje med spanjem prekinjeno. Osebe z nezdravo spalno apnejo lahko ponoči večkrat prenehajo dihati, kar pomeni, da možgani in preostali del telesa morda ne dobijo dovolj kisika.
2 glavna vrsta spalne apneje
OSA (obstruktivna spalna apneja): povzroči blokado dihalnih poti, ki se pojavi, ko se mehko tkivo v zadnjem delu grla med spanjem zgrudi.
Centralna spalna apneja: Pri tej vrsti dihalne poti niso blokirane, vendar možgani ne morejo signalizirati mišicam dihanja zaradi nestabilnosti v centru za nadzor dihal.
Dejavniki tveganja
Spalna apneja lahko prizadene kogar koli v kateri koli starosti. Vendar pa so med najpogostejšimi dejavniki tveganja:
​Moški spol ali starost nad 40 let
​Prekomerna telesna teža ali velik obseg vratu
​Gastroezofagealni refluks (GERB)
​Družinska anamneza spalne apneje
​Nosne zamašenosti zaradi odklonjenega septuma, alergija ali težave s sinusi
​Naravno zdravilo za boljši spanec
​Na srečo je preprosto in povsem naravno način za izboljšanje kakovosti spanca. Z namestitvijo določenih rastlin v spalnico lahko uživate v mirnem, sproščujočem vzdušju, ki spodbuja globlji počitek.