Vendar pa so orehi kalorično gosti, saj vsebujejo približno 180–200 kalorij na unčo, zato lahko prenajedanje povzroči povečanje telesne teže. So tudi pogost alergen, reakcije pa so lahko pri prizadetih hude. Nekateri ljudje lahko občutijo prebavne težave, če jih zaužijemo v velikih količinah.
Skratka, orehi so zelo hranljivi in koristni, če jih uživamo v nadzorovanih količinah. Z ustrezno zmernostjo in zavedanjem individualne tolerance so lahko dragocen del uravnotežene in zdrave prehrane.
