Ti dva prehranska dopolnila, ki se pogosto priporočajo za splošno zdravje, lahko v prekomernih količinah negativno vplivajo na sijaj kože. Naj pojasnim.
V oddelku za dobro počutje prehranska dopolnila vabijo z obljubami o energiji, vitalnosti in včasih celo podaljšani mladosti. Toda za temi kapsulami, ki so predstavljene kot čudeži, se skrivajo nekateri snovi, ki imajo lahko veliko manj laskav vpliv na našo kožo. To velja za dva esencialna minerala, katerih prekomerno uživanje se lahko izkaže za škodljivo. Krivca, po mnenju dermatologov, ki so jih intervjuvali za revijo “SheFinds”, sta jod in železo.
Prehranska dopolnila: hitro, spodbuda!
Jod
Jod, ki ga najdemo v prehranskih dopolnilih za ščitnico, nekaterih algah in jodiranih solih, je bistvenega pomena za pravilno delovanje hormonov. Vendar pa lahko prekomerno uživanje poruši ravnovesje kože. Posledica: koža je bolj nagnjena k izbruhom aken, trdovratnim aknam in kroničnim vnetjem, ki jo porabijo njen sijaj.
čeprav železo igra ključno vlogo pri oksigenaciji krvi, lahko njegov presežek povzroči oksidativni stres. V praksi to pomeni, da se kožne celice prezgodaj poškodujejo, kar pospeši nastanek gub in prispeva k izgubi elastičnosti. Z drugimi besedami lahko poskus “krepitve” telesa z železom paradoksalno povzroči hitrejše staranje kože.
Odkrijte nepogrešljive izdelke redne ekipe ELLE v omejeni izdaji kozmetičnih škatel, brez obveznosti, že od 29 € naprej.
Preveliko odmerjanje, nevidni sovražnik kože
Ta dva primera poudarjata pomen zdravstvenega nadzora pred začetkom kakršnih koli prehranskih dopolnil. Strokovnjaki priporočajo, da začnete s preverjanjem ravni s krvno preiskavo z uporabo vnaprej zamišljenega pristopa. Medtem ko sta jod in železo bistvena za pravilno delovanje telesa, njun presežek deluje kot povratni učinek: kar naj bi se okrepilo, na koncu oslabi. To je še en razlog, da imate prednost raznoliki in uravnoteženi prehrani, ki je naravno bogata z zaščitenimi hranili, kot so vitamin C, omega-3 maščobne kisline in cink, ki so znani po ohranjanju sijaja in mladostnega videza kože.
