3. Uporabite antibakterijsko ustno vodico
Antibakterijska ustna vodica lahko pomaga zmanjšati bakterije, ki povzročajo nastanek zobnih oblog, in podpira splošno ustno zdravje.
4. Omejite sladko hrano in pijačo
Zmanjšanje vnosa sladkih prigrizkov in pijač lahko pomaga zmanjšati količino bakterij, ki tvorijo zobne obloge v ustih.
5. Ostanite hidrirani
Pitje veliko vode pomaga pri izpiranju delcev hrane in spodbuja proizvodnjo sline, ki naravno ščiti zobe in dlesni.
6. Jejte hrustljavo sadje in zelenjavo
Živila, kot so jabolka, korenje in zelena, lahko pomagajo spodbuditi proizvodnjo sline in prispevajo k čistejšim zobem.
