Priprava:
Pripravite zelenjavo: zelje, korenje, zeleno, čebulo, papriko in česen narežite na majhne koščke.
Praženje: Čebulo in česen v veliki ponvi nekaj minut pražite na olivnem olju ali malo vode, dokler ne postaneta prozorna.
Dodajte zelenjavo: Nato dodajte korenje, zeleno, papriko, zelje in paradižnik (narezan na koščke, če je svež).
Zalijte z jušno osnovo: dodajte vodo (1 do 2 litra, odvisno od želene gostote) in kocko zelenjavne jušne osnove.
Začimbe: Za okusen in poživljajoč pridih dodajte sol, poper in začinite z vašimi najljubšimi zelišči in začimbami, ki kurijo maščobe.
Kuhanje: Pokrijte in kuhajte na srednjem ognju 30 do 40 minut, dokler se vsa zelenjava ne zmehča.
Mešalnik (neobvezno): Za žametno teksturo juho zmiksajte takoj , ko zavre.
1. dan: Začetek razstrupljanja
To juho za kurjenje maščob lahko prvi dan uživate kolikor želite, kadar koli ste lačni. Z lahkoto nadomesti obroke in očisti vaše telo. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin in nizki številu kalorij boste ostali siti, ne da bi se zredili za gram.
Priprava:
Pripravite zelenjavo: zelje, korenje, zeleno, čebulo, papriko in česen narežite na majhne koščke.
Praženje: Čebulo in česen v veliki ponvi nekaj minut pražite na olivnem olju ali malo vode, dokler ne postaneta prozorna.
Dodajte zelenjavo: Nato dodajte korenje, zeleno, papriko, zelje in paradižnik (narezan na koščke, če je svež).
Zalijte z jušno osnovo: dodajte vodo (1 do 2 litra, odvisno od želene gostote) in kocko zelenjavne jušne osnove.
Začimbe: Za okusen in poživljajoč pridih dodajte sol, poper in začinite z vašimi najljubšimi zelišči in začimbami, ki kurijo maščobe.
Kuhanje: Pokrijte in kuhajte na srednjem ognju 30 do 40 minut, dokler se vsa zelenjava ne zmehča.
Mešalnik (neobvezno): Za žametno teksturo juho zmiksajte takoj, ko zavre.
1. dan: Začetek razstrupljanja
To juho za kurjenje maščob lahko prvi dan uživate kolikor želite, kadar koli ste lačni. Z lahkoto nadomesti obroke in očisti vaše telo. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin in nizki številu kalorij boste ostali siti, ne da bi se zredili za gram.
Od drugega dne naprej ta recept za hujšanje kombinirajte s svežim sadjem, kuhano zelenjavo, ribami, piščancem na žaru ali rjavim rižem. Ta kombinacija zagotavlja esencialna hranila in zmeren vnos kalorij, kar je idealno za trajnostno hujšanje.
Zakaj razstrupljevalna juha resnično deluje?
Nizka vsebnost kalorij in nasitne: vse sestavine – zelje, paradižnik, zelena, korenje – imajo naravno malo maščob, a so bogate z vitamini. Lahko jih jeste, kolikor želite, in hkrati podpirate hujšanje.
Bogata z naravnimi vlakninami: Ta zelenjava spodbuja prebavo, spodbuja odvajanje blata in zmanjšuje željo po hrani.
Močno razstrupljevalno delovanje: Ta razstrupljevalna juha pomaga odstraniti nakopičene toksine, očisti jetra in spodbudi presnovo za boljše kurjenje maščob.
Nasveti za optimizacijo prehrane za kurjenje maščob
Nujna hidracija: Pijte 1,5 do 2 litra vode na dan, da olajšate izločanje odpadnih snovi in podprete učinek razstrupljanja.
Dodajte puste beljakovine: Za ohranjanje mišične mase lahko juho kombinirate s piščančjimi prsmi, ribami ali tofujem.
