Rastlinske beljakovine: ki pomagajo ohranjati mišično maso, hkrati pa izgubljajo maščobo
Klinične študije: Več študij je dokazalo, da lanena semena, ki jih uživamo vsakodnevno, zmanjšujejo trebušno maščobo, izboljšujejo prebavo in znižujejo holesterol.
2. Navadni jogurt: močan zaveznik za hujšanje.
Recepti z jogurtom
Navaden jogurt brez dodanega sladkorja je probiotično živilo, bogato z:
Več o tem
Uganke in miselne naloge
želatina
Sladice
Beljakovine: ki nasitijo in stabilizirajo krvni sladkor.
Kalcij: koristen za presnovo maščob.
Žive mlečnokislinske bakterije: ki uravnavajo črevesno floro, izboljšujejo prebavo in krepijo imunski sistem. Kombinacija lanenih semen in jogurta ustvarja popolno sinergijo za hujšanje.
