1. Napitek iz bučnih semen – za močne kosti in lajšanje bolečin
Sestavine:
2 žlici surovih, nesoljenih bučnih semen
1 skodelica tople vode ali mleka (mlečnega ali rastlinskega)
1 čajna žlička medu (neobvezno)
½ čajne žličke cimeta (neobvezno, za dodatne protivnetne učinke)
Priprava:
Priprava:
Semena zmešajte s toplo vodo ali mlekom, dokler ne dobite gladke zmesi.
Po okusu vmešajte med in cimet.
Pijte enkrat na dan, po možnosti zjutraj, da začnete dan z energijo.
2. Pečena bučna semena – za zdravje kosti in prebavo
Priprava:
½ skodelice bučnih semen pražite v suhi ponvi na srednji temperaturi približno 5 minut oziroma dokler niso zlato rjava in dišeča.
Za okus potresite s ščepcem himalajske soli.
Uživajte kot hrustljav prigrizek, bogat z minerali.
Razsodba: Bučna semena dodajte v svojo dnevno rutino
. Če v svojo prehrano vsak dan vključimo le pest bučnih semen, svojemu telesu zagotovite naravno podporo za trdnost kosti, lajšanje bolečin, prebavo, zdravje srca in hormonsko ravnovesje. Bučna semena so majhen, a močan dodatek k zdravemu načinu življenja, ne glede na to, ali jih uživate v pijačah, kot prigrizkih ali pa jih potresete po solatah in jogurtu.
