6.
Zeleni čaj
- Lastnosti: Vir katehinov, antioksidantov, ki zavirajo rast tumorskih celic.
- Nasvet: Izogibajte se dodajanju sladkorja ali mleka.
7.
Mastne ribe (losos, sardine, skuša)
- Lastnosti: Bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki imajo protivnetne lastnosti.
- Dodatna korist: Pomagajo zmanjšati tveganje za več vrst raka, vključno z rakom dojke in debelega črevesa.
8.
Oranžna zelenjava (korenje, buča, sladki krompir)
- Lastnosti: Vsebujejo beta-karotene, močne antioksidante, ki ščitijo celice pred poškodbami.
- Priporočilo: Vključite jih pečene, kuhane na pari ali v juhe.
Zadnji nasvet: Ne gre samo za uživanje teh živil, temveč za vzdrževanje uravnotežene prehrane, izogibanje ultra predelani hrani, zmanjšanje rafiniranega sladkorja in ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.
